自信からブックは！

カウンセリングサービス■心理学講座「自分に自信を持つ秘訣〜自信を取り戻すエクササイズ集」
引用サイト： http://www.counselingservice.jp/lecture/lec31.html
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自分に自信を持つ秘訣〜自信を取り戻すエクササイズ集
自分に自信を持つことって大変なことだと思っていらっしゃいませんか？
「自信」というのは「自分を信じる」と書きます。
だから「自信がない」＝「自分を信じられない」といえるような気がします。
僕達は色んな局面で自分に自信が持てなくなっていきます。
すなわち、何か悩みがあったり、問題があるということは、それを解決する自信が無いから悩んでしまったり、壁にぶつかって抜けられなくなるようです。
自信があれば、きっと堂々とその問題に取り組み、解決方法を見出すことができるでしょう。
ただ、きっとそれは悩みとか問題とか、そんな意識にはならないでしょうけどね。
でも、自信のない赤ちゃん、自信のない３歳児って見たことあるでしょうか？
ということは、今自分に自信がないなあ、というあなたでも、きっとそんな幼い頃には自分に自信があった、と考えるのが妥当でしょう。
そうするとその後の成長プロセスの色んなところで自信を失う何かがあなたの身に起こったのではないでしょうか。
例えば、あなたが「この答えはＡが正しい」と思っていたとします。
算数の問題でもいいし、もっと一般的な態度でもかまいません。
ところが、両親から「Ａちゃうがな、Ｂやでー」って言われたとしたら、きっとあなたは自分が出す答えに自信がなくなってしまうでしょう。
「自分の考えは間違っている」と思ってしまうかもしれません。
さらにその間違いを笑われてしまったとしたら、あなたは惨めで恥ずかしく、自分の答えを出すことすら諦めてしまうのかもしれません。
そこで強がってしまったり、ぷいっと怒って拗ねてしまうかもしれません。
もちろん、これが何回か起きたくらいならば自信を失うところまではいかないのですが、何度も何度も繰り返され、また両親のほか、先生、同級生、兄弟など色んな人から色んな場面で否定されたり、間違いを指摘されたとしたら、やがて自分を信じることなどできなくなってしまいます。
そんな風に自信の無さは、両親からの愛情を感じられないことから始まり、学校の勉強で、クラブ活動で、あるいは対人関係で、失敗や喪失を繰り返すうちに作り上げてしまうようです。

『自分に自信がない人が自信をつける（自信がないけど自信をもつために）』
引用サイト： http://homepage2.nifty.com/masapapa/jisin%20%20.htm
自分が好きになれない、自分が信じられない、自分に自信がない人へ
自分に自信がない人が自信をつける、自信をもつということについて考えて
どんな状況でも自分自身のことを信じて、自分の力を信じて前に進んでいける
最後の頼みの綱は自分、自分自身が人生の主役であり、自分の事が好きだ
と思える。自己肯定感があり、自分に対するフィーリングが良い。
あいまいさを許容でき、物の見方・考え方も柔軟性があり、様々なタイプの人
他人の目や評価もそれほど気にならず、失敗を極度に恐れることもない。
規範意識に縛られず、日常のささいな事に悦びを感じて生きています。
自己の感情の把握率も高く、ユーモアに富み、一生懸命物事にあたりますが、
そして、人を信じ、人を励まし、本当の意味で人を愛することができる人です。
こう書いてくると、何だか羨ましくなります。まるで、完璧な人間のように思えま
す。しかし、本人は完璧だという意識はありません。かえって、自分には足りな
いところがあると思っています。謙虚なのです。そして、逆に自分の足りないと
そして、「足りないところは人からもらえばいい」と思って人に接しています。
ですから、人との出会いも大切にできます。一期一会の精神ですね。
では、一体どうやったらそのような心境になれるのでしょうか。
先ず、幼い頃からそんな風に思えるように育てられたということです。
お父さん、お母さんから自分のいろんな気持ちを受け止めてもらえた。自分の
話したいことをたくさん聴いてくれた。辛かった時には膝の上に抱っこしてくれ
た。嬉しかったり楽しかった時には一緒になって悦んでくれた。
自分がどんな精神状態になっても、いつも自分の味方をしてくれた。
自分のことを、心から信頼してくれた。自分の気持ちをいつも気にかけ、そして
もし、自分に自信がないと思う人は、それは自分が悪いとか、自分の性格が
原因なのではなく、幼い頃のそうした親子関係が、心の底を支配しているから
タイガーウッズやイチローが凄いのは、彼らの両親が素晴らしかったからで
また、自信のない人は、自分のできないことをやろうとします。そうやって、人

Amazon.co.jp： 自信: 本: 加藤 諦三
引用サイト： http://www.amazon.co.jp/e?aa?!-a??e??-e≪|a，?/dp/4837971482
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